Perut terasa lapar padahal jam makan siang belum kunjung tiba? Tidak perlu sampai menahan rasa lapar. Menyantap kudapan menyehatkan bisa mengisi kekosongan perut.

Berikut beberapa kudapan yang tak hanya menyehatkan, tetapi juga menawarkan kelezatan. Pengganjal perut ini juga membantu menurunkan berat badan. Yes, double benefits!

Kacang. Menurut US Study, segenggam kacang dapat menekan nafsu makan Anda. Karena kacang-kacangan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 11 persen. Bagi Anda yang sedang diet, cemilan kacang-kacangan sangat efektif mengisi perut kosong.

Popcorn. Popcorn, jika dimakan tanpa tambahan garam, mentega atau gula, sangat rendah lemak. Kudapan ini juga tinggi serat yang akan membuat Anda cepat merasa kenyang.

Popcorn diketahui pula dapat menjaga kadar gula darah stabil dan bahkan membantu mencegah kanker.

Biji wijen. Segenggam biji wijen menyediakan beragam zat gizi. Seperti mineral, protein dan lemak tak jenuh, yang sangat baik menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Biji wijen mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi energi. Sebuah studi Journal Of Exercise Science & Fitness menunjukkan makan sesuatu yang kaya vitamin C, seperti jeruk, ditambah dengan biji wijen akan membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efektif.